Psicòloga · Estrès Laboral · Vic i Online
Teràpia per a l’estrès i el burnout a Vic. Et puc ajudar a recuperar el control
T’aixeques cansat/da abans i tot de començar el dia? Et costa desconnectar de la feina, dormir bé o gaudir del que abans t’agradava? L’estrès sostingut no és «anar atabalat»: és el cos avisant-te que el ritme que portes no és sostenible. I quan aquest avís s’ignora durant mesos, sovint acaba en allò que avui anomenem burnout o esgotament..
💬 Escriu-me per WhatsAppSense llistes d’espera · Cita disponible aquesta setmana
Tens estrès laboral a Vic?
La pressió al treball, els conflictes amb companys o caps, la sobrecàrrega de tasques o la inseguretat laboral poden desencadenar un estat d’estrès que afecta la teva salut física i emocional. Si notes que la feina t’impedeix gaudir de la vida, dormir o rendir amb normalitat, és moment de buscar ajuda professional. No cal que ho facis tot sol/a.
Símptomes freqüents:
- Cansament persistent i falta d’energia
- Insomni o dificultat per descansar
- Dificultat de concentració i oblidar tasques
- Irritabilitat i reaccions desproporcionades
- Mals de cap i problemes digestius
- Evitació de la feina per malestar emocional
Per què passa?
- Sobrecàrrega de responsabilitats
- Manca de límits clars
- Conflictes laborals o clima d’empresa tòxic
- Inseguretat laboral o por a perdre la feina
- Expectatives que generen pressió interna
- Hiperactivació nerviosa per estrès crònic
- Procrastinació com a resposta a l’ansietat
Com treballo l’estrès laboral a Vic
Com treballo l’estrès i el burnout
Un enfocament breu, concret i adaptat a la teva situació laboral — perquè puguis recuperar l’equilibri i la capacitat de desconnectar en menys sessions de les que imagines.
Característiques
- Brevetat: màxim 10 sessions
- Feta a mida per a tu
- Eines i tècniques concretes
- Treball conjunt terapeuta-pacient
- Vincle de confiança i espai segur
- Sentit de l’humor
Resultats que obtindràs
- Reduiràs la intensitat de l’estrès i la reactivitat
- Estratègies per gestionar la càrrega de treball
- Recuperaràs la concentració i l’organització
- Tornaràs a sentir-te eficient i productiu/va
- Recuperaràs el benestar fora de la feina
- En poques sessions, amb objectius clars
El procés terapèutic
Els primers passos amb mi
Pas inicial
Truca’m, escriu-me per WhatsApp o envia’m un mail per demanar dia i hora. Presencial a Vic o online.
Primera visita
Ens coneixem, expliques la teva situació laboral i marquem els objectius per recuperar-te i millorar la gestió de l’estrès.
Fase de treball
Sessions setmanals o quinzenals on treballem amb tècniques específiques per reduir l’ansietat, millorar l’organització i establir límits saludables.
Consolidació i seguiment
Quan has recuperat l’estabilitat emocional, espaiem les sessions i fem seguiment per mantenir els resultats i evitar recaigudes.
Què diuen els meus pacients?
Persones que han superat l’estrès laboral amb mi
La millor manera de conèixer-me és a través del que diuen les persones que ja han fet el camí.
«Estava esgotada i no podia concentrar-me. En poques sessions vaig aprendre a gestionar la pressió i a organitzar millor la meva feina.»
Eva
Tavertet, Osona
«El clima laboral em feia patir cada dia. La teràpia m’ha ajudat a posar límits i a comunicar-me amb més assertivitat.»
Anna
Espinelves, Osona
«No creia que la teràpia breu pogués funcionar tan ràpid. En 8 sessions vaig recuperar la meva capacitat de treballar sense bloquejos.»
Enrique
Roda de Ter, Osona
«Em costava separar la feina de la vida personal. La MariCarme em va donar eines concretes per desconnectar i descansar.»
Teresa
Vic, Osona
«Els mals de cap i la tensió muscular eren constants. Ara tinc estratègies per gestionar l’estrès i dormir millor.»
Álvaro
Centelles, Osona
«Molt professional i propera. Em va ajudar a entendre què em passava i com avançar sense sentir-me culpable per tenir límits.»
Lurdes
Tona, Osona
Psicòloga especialista en estrès laboral a Vic
Hola, sóc la MariCarme
Sóc psicòloga i psicoterapeuta a Vic. Porto més de 20 anys acompanyant persones en processos d’estrès i canvi. Recordo un pacient que no podia acabar la jornada sense sentir-se exhaust, incapaç de desconnectar i present en res que no fos la feina.
En 7 sessions va aprendre a organitzar la seva feina, a posar límits i a recuperar el temps per a ell. Avui treballa amb més calma i eficàcia. L’estrès laboral té solució. I tu també pots recuperar el control.
- 🎓 Psicòloga General Sanitària
- 📚 Màster en Teràpia Breu Estratègica
- 📖 Postgrau en Teràpia Breu Estratègica
- 🎓 Llicenciada en Psicologia
- 🎓 +20 anys exercint com a psicòloga
- ★ 4,9 de valoració a Google (36 ressenyes)
- 📚 2 modalitats: presencial a Vic o online
Per què triar-me precisament a mi?
Els meus valors com a psicòloga a Vic
Per superar l’estrès laboral necessites algú de confiança al davant. Aquí tens el que em guia.
Honestedat i Transparència
Des de la primera visita et diré clarament si et puc ajudar amb el teu estrès laboral i quant de temps pot durar el procés.
Experiència
Més de 20 anys treballant amb estrès, ansietat i problemes laborals a Vic. Conec bé com funcionen i sé com acompanyar-te perquè recuperis el control.
Eficiència i Rigor
Utilitzo la Teràpia Breu Estratègica i tècniques contrastades per focalitzar el treball i obtenir resultats en poques sessions.
Confidencialitat
Tot el que parlem a la sessió és totalment privat, regit pel codi deontològic de la professió. Pots explicar la teva situació laboral sense por.
En què et puc ajudar
Els meus serveis de psicologia a Vic i online
A més de l’estrès laboral, t’acompanyo en altres àrees del teu benestar emocional.
Ansietat
Patir ansietat pot fer que et despertes ja esgotat/da, amb el cor accelerat. T’ajudo a recuperar la calma i el control de la teva vida.
Depressió
Quan tot es torna fosc i ja no trobes llum en el teu dia a dia. T’acompanyo a recuperar les ganes de viure.
Autoestima
Potser fa temps que vius amb inseguretat o que et costa valorar-te. Junts treballarem perquè tornis a confiar en tu mateix/a.
Dependència Emocional
Saps que alguna cosa no va bé però no saps com sortir-ne. T’ajudo a recuperar la teva llibertat emocional.
Ruptures de Parella
Quan una relació s’acaba, el dolor és real. T’acompanyo a tancar aquesta etapa i a recuperar la teva identitat.
Relacions Tòxiques
T’ajudo a identificar i sortir de dinàmiques relacionals que et fan mal i et roben l’energia i la llibertat.
Preguntes freqüents
Respostes a les teves dubtes
Respostes a les preguntes més habituals sobre la teràpia psicològica per combatre l’estrès laboral a Vic.
Una última cosa, abans de marxar
«L’estrès laboral no sempre és un senyal de feblesa — de vegades és la prova que estàs donant més del que hauries.»
— Anònim
Avui pot ser el primer dia en què deixes de portar la feina a casa
No cal tenir-ho tot clar. No cal saber per on començar. Només cal fer un pas petit: escriure’m. La resta la fem junts, sense pressa.
💬 Escriu-me per WhatsAppEt responc en menys d’un dia · Sense compromís
