Psicòleg especialitzat en autoestima a Vic
En aquesta secció trobaràs articles que parlen sobre com millorar l’autoestima, recuperar la confiança en un/a mateix/a i trencar amb patrons que et fan sentir petit/a. Sovint no ens adonem de com ens parlem per dins, i això condiciona la nostra manera de viure i de relacionar-nos.
Escrits des de l’experiència com a psicòloga a Vic, aquests textos volen ser un punt de llum i comprensió. Si vols treballar-ho a fons, pots visitar la meva pàgina sobre la teràpia per a l’autoestima.
Per què s’aprofiten de tu? Deixa que t’ho expliqui. Potser ningú t’ho ha dit amb aquesta cruesa. S’aprofiten de tu perquè necessites sentir-te una bona persona, perquè busques aquella mirada d’aprovació, aquell reconeixement subtil que et diu: “Mira que bé que ho fas”. Però… 🟡quan no et prioritzen i tu tampoc et priorititzes, acabes patint. … Llegiu més
Com sentir-se sol i a gust amb un mateix Sentir-se sol no és el mateix que estar sol. Digue’m la veritat: quantes vegades has confós aquestes dues coses? Estar sol és un fet extern, gairebé administratiu: no hi ha ningú al teu costat. Però sentir-se sol… sentir-se sol és un crit silenciós que ressona dins … Llegiu més
Estimar-se a un mateix: el primer pas cap a una vida plena Va, sigues sincer… ets capaç de dir-te això mirant-te al mirall? “M’estimo i m’admiro. No he de ser ningú més que qui soc.” 💭 Et costa, oi? No és tan fàcil com sembla. Però aquí comença tot. Estimar-se a un mateix no és … Llegiu més
“Tots m’odien”… o potser sóc jo qui m’odio? Has tingut mai la sensació que el món està en contra teu? Que ningú t’entén, que ningú t’estima, que tot el que fas queda en un silenci fred? 😔 Et diré una veritat incòmoda: en part tens raó. Hi ha moments en què sembla que tot gira … Llegiu més
La por al rebuig: quan fugir d’ell és la veritable derrota Ens passem la vida intentant evitar una cosa que és inevitable: el rebuig. I tanmateix, el que no veiem és que cada rebuig és, en realitat, un triomf. Un triomf perquè et mostra on no és el teu lloc. Un triomf perquè t’ensenya qui … Llegiu més
No puc més: Et sents una víctima de la vida o et fas responsable d’una víctima? Va, sigues sincer… Amb quin patró t’identifiques més? 😌 Hi ha dues maneres de viure i pensar en què solem caure. Si caus en el victimisme, patiràs la vida. Si caus en cuidar del victimista, encara la patiràs més. … Llegiu més
Com treballar l’autoestima? La clau de tot és l’acció Actua, encara que et faci por. Actua, encara que sigui incòmode. 🔵 Només en l’acció comences a construir l’autoestima que necessites per viure millor. No pots pensar-te l’autoestima: l’has de practicar. 😌 Primer de tot: atrevir-te Atrevir-te a treballar l’autoestima no és fàcil. 📌 Una cosa … Llegiu més
🔻 L’autoestima baixa causa la depressió? L’autoestima i la depressió estan profundament connectades, perquè les creences que sostenen la teva baixa autoestima són precisament les que t’ensorren emocionalment. 😞 Si estàs deprimit i pateixes més del compte… Si sents que la vida no val la pena… Llegeix aquest article fins al final. Et pot canviar … Llegiu més
Com és una parella feliç 🔍 La teva ment t’enganya… i quan te la creus, pateixes Et diré clarament el que et vull transmetre, i després t’ho explicaré amb calma, amb arguments. Perquè sé que el que et diré no és el que t’han ensenyat… però potser et canvia la manera de veure les relacions. … Llegiu més
💠 L’egoisme sa: la veritable clau per estimar de veritat (i deixar de patir) Hi ha una gran confusió al voltant del que significa estimar. Ens han ensenyat que estimar és donar. Cedir. Sacrificar-se. Posar l’altre per davant. I si cal, oblidar-se d’un mateix. Però… i si això no fos amor? I si estimar així … Llegiu més
Superar l’ansietat social: primeres passes cap a una vida més lliure L’ansietat social afecta moltes persones i, encara que de vegades pugui semblar una muntanya impossible de pujar, la veritat és que es pot superar. T’has trobat mai pensant «segur que pensaran malament de mi» abans d’entrar a una festa o aixecar la mà a … Llegiu més