Psicoteràpia per resoldre la teva ansietat d'arrel
“ I si aprendre a viure sense patir fos com aprendre a ballar?”
Per què el teu cap no para de donar voltes?
Estàs cansat d’aquesta sensació d’opressió a l’estómac que no et deixa gairebé mai?
De vegades saps gestionar aquesta tempesta d’incomoditat i d’altres no saps ni per on començar.
Si no vols que l’ansietat continuï maltractant la teva vida, ha arribat el moment d’aprendre a gestionar millor aquests símptomes.
No ets l'unic que pateixes Ansietat
L’ansietat s’ha convertit en el problema de salut mental registrat més habitual a les històries clíniques d’atenció primària a Espanya.
Parlem de trastorns d’ansietat amb símptomes molt marcats i incapacitants.
No ets l’únic, però si ets l’únic responsable de treballar-te per deixar de patir.
Si poguessis fer alguna cosa per reduir els símptomes d'ansietat (i estigués al teu abast), ho faries?
Pensa-t'ho, perquè la teva resposta és determinant per continuar llegint.
L'ansietat pot causar un gran malestar.
Sensació d'inquietud, d' agobi, d'autoexigència, preocupacions.
Et resulta familiar?
De vegades saps gestionar aquesta tempesta d'incomoditat i d'altres no saps ni per on començar.
Si no vols que l'ansietat continuï avassallant la vostra vida, ha arribat el moment d'aprendre a gestionar millor els símptomes.
Estàs al lloc adequat
- Si et sents trista i decebuda, segurament ja has anat al metge de capçalera i t’ha donat medicaments per deixar de patir ansietat i malestar, i veus que els temes que et fan patir no es resolen.
- És hora d’acceptar que si sol ho poguessis fer, ja ho hauries fet.
Una psicòloga et pot ajudar
Si la teva vida et pesa i pateixes ansietat, ningú et donarà el que tu et pots donar si saps com.
Aprendre a viure és com aprendre a ballar, és un camí que només tu pots recórrer.
La psicologia et pot ajudar a viure una vida més feliç, però tu has de posar de la teva part.
Psicologa Clinica Vic
Si fa anys que pateixes ansietat, et puc ajudar que aprenguis estratègies i a pressionar-te a què les apliquis en el teu dia a dia a fi que puguis millorar i molt la teva qualitat de vida.
Estaràs en bones mans, fa anys que m’he centrat a atendre a pacients que pateixen ansietat i estrès.
Et sents aclaparat per l'ansietat?
L’ansietat pot afectar la teva vida de moltes maneres, ja sigui en forma d’atacs de pànic, fòbies, obsessions, compulsions i malestar generalitzat.
Cal que ampliïs els teus coneixements sobre l’ansietat i puguis dir adeu als seus símptomes en el menor temps possible.
Però no ho has d’enfrontar sol@.
Si portes anys patint ansietat
Aquesta malaltia pot fer-te sentir tristesa, desesperança i manca de motivació, cosa que alhora pot afectar el teu estil de vida, la teva feina i les teves relacions.personals.
No permetis més que l’ ansietat controli com et sents.
Psicoterapia Vic
Si creus que patir ansietat és inevitable
L’ansietat té tractament i la teva vida pot començar a canviar avui
Necessites entendre com funciona l’ansietat, com gestionar-la més adequadament i quins canvis pots fer a la teva vida perquè no torni.
És possible establir relacions més saludables i gratificants.
Et costa identificar si pateixes ansietat?
Descobreix si la teva inseguretat que tanta ansietat et crea pot amagar darrere una fòbia social, pots aprendre què cal fer davant els pensaments invasius o com detectar l’ansietat en les situacions del teu dia a dia.
La psicoteràpia et permetrà posar-li fre.
Pots millorar la teva vida en menys sessions de les que imagines
Si pateixes Ansietat
T’ensenyaré a diferenciar l’ansietat de la por i de l’estrès, descobriràs maneres freqüents, però poc conegudes en què es manifesta i coneixeràs com et pot afectar en àmbits tan diversos com la salut hormonal o la productivitat i com neutralitzar-la.
No deixis que l’ansietat et controli més,
Si l'ansietat t'ha vençut
Necessites reaprendre un estil de vida millor.
Si vols gestionar millor la teva ansietat no pots continuar descuidant mantenir un estil de vida saludable.
No fer-ho farà que molt probablement tard o d’hora l’ansietat torni a aparèixer.
Amb mi aprendràs a cuidar de manera més eficaç de la teva salut i evitar recaigudes.
Com es pot gestionar més adequadament l'ansietat?
Hi ha múltiples maneres d’abordar l’ansietat més adequadament:
- Pots aprendre a posar límits
- Reduir la teva autoexigència
- Gestionar millor la incertesa
- Tractar-te amb més autocompassió.
En qualsevol cas necessites recórrer un camí que sols tu pots portar a bon terme.
Una consulta amb una psicòloga pot ser molt efectiva perquè t’acompanyi en aquest camí i et pressioni quan tu tiris la tovallola.
Si et calen eines per reduir l'ansietat
Amb mi aprendràs estratègies pràctiques per alleujar els símptomes d’ansietat.
Aprendràs com la teva ansietat es redueix gràcies a:
- Saber detectar i reestructurar els pensaments més esbiaixats
- Saber organitzar-te millor
- Quan aprens a parar i observes el moment present
Si et sents incompresa
Si ja per si mateix una persona que experimenta ansietat sent incomprensió per part dels altres i es troba més aïllada que mai.
A més ha de lidiar en què un s’adona que no està bé, però no sap què fer amb això que li passa i a més la gent sempre et diu que no n’hi ha, per tant.
És decebedor.
És possible alliberar-te de l'ansietat
Si fas una bona teràpia i t’impliques seriosament, la perspectiva que tens sobre l’ansietat canviarà i comprendràs que la resignació a viure una vida patint-la ja no serà més una opció per a tu.
Deixar de patir ansietat no és fàcil però és possible.
Molts dels meus pacients han après a reduir els seus símptomes i els gestionen de manera molt més adequada.
Com podem començar a treballar plegats?
Envia’m un WhatsApp, Per avançar en allò que et fa patir i m’expliques amb tot luxe de detalls el que vols resoldre, si ho has intentat solucionar anteriorment, quina és la teva situació actual i quina vols que sigui en el futur.
Jo ho llegeixo, ho analitzo, busco les millors opcions i solucions per al teu cas particular i si veig que et puc ajudar, t’ho dic i si et quadra, ens reunim un dia al meu despatx o per la plataforma en línia que vulguis en una sessió d’una hora en què parlem de tot això.
Per què escollir-me a mi?
Perquè hauràs de fer coses que et resultaran incòmodes però que funcionen
T’explicaré coses que potser al principi no les entens, perquè són contra intuïtives.
Comprendràs com funciona la teva ment:
- biaixos cognitius
- patrons nocius
- pensaments irracionals que dones per vàlids i que et perjudiquen enormement
Necessites fer les coses diferents de com les fas si vols resultats diferents dels que has obtingut fins ara.
Perquè jo no et prometo miracles però sí resultats
Entendràs millor com funciona el teu cos quan pateix ansietat.
Tindràs més claredat sobre els teus símptomes:
- per què es manifesten
- què els origina
- què els manté en el temps
Però si et prometo que tu, amb la informació adequada, amb l’esforç adequat i amb la companyia adequada, pots millorar de debò la teva vida.
Necessites saber quin és el problema i tractar-lo amb solucions pràctiques.
Perquè necessites un psicòleg que et pressioni
La cosa no va de llegir un o mil llibres o mirar vídeos de YouTube del guru de torn, perquè ja veus que al final la teva vida encara funciona igual que abans o potser pitjor.
Si pateixes ansietat, deixar-la de patir és possible, però ningú no ha dit que fos fàcil.
Necessites saber què et passa, que és el que has de canviar i que algú t’empenyi a fer-ho perquè de poder-ho fer sola ja ho haguessis fet.
Perquè pots tornar a viure una vida amb més pau i alegria.
Aprendràs estratègies provades per reduir la teva ansietat i com aplicar-les al teu dia a dia.
Descobriràs noves teràpies basades en l’evidència científica que t’ajudaran a tractar la teva simptomatologia de manera eficaç i resolutiva.
Perquè pots resoldre els traumes si el patiment ve de lluny
Quantes vegades t’has aixecat al matí amb aquesta sensació de tristesa i buit al teu interior i ja ni te’n recordes de quan eres feliç.
Si ja has perdut la memòria de quan estaves realment bé, cal treballar bé i a fons i creu-me que no és fàcil.
Necessites algú bo.
Perquè pots aprendre a saber com deixar de patir
No és fàcil deixar de patir ansietat en aquest món tan complex, injust i cruel que ens ha tocat de viure.
No és gens fàcil, però és possible si comptes amb les eines adequades i tu te’l treballis.
Imagina’t a tu dins d’un laberint i jo des d’un globus sobre tu on puc veure una sortida que tu, per ser on ets no pots veure.
Per això necessites algú en aquest globus que sàpiga què fer quan tu no ho pots veure.
Què opinen els meus pacients?
Pots anar a Google i escriure “MariCarme M. Moliné Psicòleg a Vic, resenyes”, en trobaràs uns quants més.
Vull parlar-te clar des del principi
- El primer que vull que sàpigues és que no és fàcil deixar de patir.
- No podràs sortir d’on ets ara, sense que facis canvis importants en els teus hàbits i creences.
- No serà un camí fàcil ni curt ni còmode.
- Però cal saber que pots viure molt millor.
- Si això no t’espanta pots enviar-me un WhatsApp i parlem.
