Psicoterapia para curar tu Depresión
«¿Y si aprender a vivir sin sufrir fuera como aprender a bailar?»
¿Por qué tu cabeza no para de dar vueltas?
¿Estás cansado de esa sensación de opresión en el estómago que no te deja vivir?
A veces sabes gestionar esta tormenta de incomodidad y otras no sabes ni por dónde empezar.
Si no quieres que la Depresión siga maltratando tu vida, ha llegado el momento de aprender a gestionar mejor estos síntomas.
No eres el único que sufres Depresión
La Depresión se ha convertido en el problema de salud mental registrado, más habitual en las historias clínicas de atención primaria en España.
Hablamos de depresiones con síntomas muy marcados e incapacitantes.
No eres la única, pero sí eres la única responsable de trabajarte, para dejar de sufrir.
Si pudieras hacer algo para reducir los síntomas de la depresión (y estuviera a tu alcance), ¿lo harías?
Piénsalo, porque tu respuesta es determinante para seguir leyendo.
La depresión puede causar un gran malestar.
Sensación de inquietud, de agobio, de autoexigencia y preocupaciones.
¿Te resulta familiar?
A veces sabes gestionar esta tormenta de incomodidad y otras no sabes ni por dónde empezar.
Si no quieres que la depresión siga avasallando su vida, ha llegado el momento de aprender a gestionar mejor los síntomas.
Estás en el sitio adecuado
Si te sientes triste y decepcionada, seguramente ya has ido al médico de cabecera y te ha dado medicamentos para dejar de sufrir ese malestar, que te provoca la depresión, y ves que los temas que te hacen sufrir no se resuelven.
Es hora de aceptar que si solo pudieras hacerlo, ya lo habrías hecho.
Si tu vida te pesa y sufres una depresión, nadie te dará lo que tú puedes darte, si sabes cómo.
Aprender a vivir es cómo aprender a bailar, es un camino que solo tú puedes recorrer.
La psicología puede ayudarte a vivir una vida más feliz, pero tú debes poner de tu parte.
Psicología Clínica en Vic
Si llevas años sufriendo una depresión, te puedo ayudar, a que aprendas estrategias y a presionarte a que las apliques en tu día a día, para que puedas mejorar y mucho tu calidad de vida.
Estarás en buenas manos, hace años que me he centrado en atender a pacientes que sufren depresión y los resultados de la terapia han sido muy buenos.
¿Te sientes abrumado por la depresión?
La depresión puede afectar a tu vida de muchas maneras, ya sea en forma de ataques de pánico, fobias, obsesiones, compulsiones y malestar generalizado.
Es necesario que amplíes tus conocimientos sobre la depresión y puedas decir adiós a sus síntomas en el menor tiempo posible.
Pero no debes enfrentarlo sol@.
Si llevas años sufriendo una depresión
Esta enfermedad puede hacerte sentir tristeza, desesperanza y falta de motivación, lo que al mismo tiempo, puede afectar a tu estilo de vida, tu trabajo y tus relaciones personales.
No permitas más que la depresión controle cómo te sientes.
Psicoterapia Vic
Si crees que sufrir una depresión es inevitable
La depresión tiene tratamiento y tu vida puede empezar a cambiar hoy.
Necesitas entender cómo funciona la depresión, cómo gestionarla más adecuadamente y qué cambios puedes hacer en tu vida para que no vuelva nunca más.
¿Te cuesta identificar si sufres una depresión?
Descubre si tu inseguridad que tanta ansiedad te crea, se puede esconder detrás de una fobia social, puedes aprender qué hacer ante los pensamientos invasivos o cómo detectar síntomas depresivos en las situaciones de tu día a día.
La psicoterapia te permitirá ponerle freno.
Puedes mejorar tu vida en menos sesiones de las que imaginas
Si sufres Depresión
Te enseñaré a diferenciar la depresión de la ansiedad, del miedo y del estrés, descubrirás formas frecuentes, pero poco conocidas en las que se manifiesta y conocerás cómo puede afectarte en ámbitos tan diversos, como la salud hormonal o la productividad y cómo neutralizarla.
No dejes que una depresión te controle más.
Si la depresión te ha vencido
Necesitas reaprender un estilo de vida mejor.
Si quieres curarte de la depresión, no puedes seguir descuidando mantener un estilo de vida saludable.
No hacerlo, hará que muy probablemente tarde o temprano, la ansiedad vuelva a aparecer.
Conmigo aprenderás a cuidar de forma más eficaz, tu salud y evitar recaídas.
¿Cómo gestionar más adecuadamente una depresión?
Existen múltiples formas de abordar una depresión.
- Puedes aprender a poner límites.
- Reducir tu autoexigencia.
- Gestionar mejor la incertidumbre.
- Tratarte con más autocompasión.
En cualquier caso necesitas recorrer un camino, que solo tú puedes llevar a buen término.
Una consulta con una psicóloga puede ser muy efectiva para que te acompañe en ese camino y te presione cuando tú arrojes la toalla.
Si necesitas herramientas para curarte de una depresión
Conmigo aprenderás estrategias prácticas, para aliviar los síntomas de una depresión.
Aprenderás cómo tu estado depresivo se reduce gracias a:
- Saber detectar y reestructurar los pensamientos más sesgados.
- Saber organizarte mejor.
- Cuando aprendes a parar y observas el momento presente.
Si sufres una depresión y te sientes incomprendida
Si ya de por sí, una persona que está en una depresión, siente incomprensión por parte de los demás y se encuentra más aislada que nunca.
Además, debe lidiar en que uno se da cuenta de que no está bien, pero no sabe qué hacer con esto que le pasa, y además la gente siempre te dice, que no hay para tanto.
Es decepcionante.
Es posible curarte de una depresión
Si haces una buena terapia y te implicas en serio, la perspectiva que tienes sobre la depresión cambiará y comprenderás que la resignación a vivir una vida sufriéndola, ya no será una opción para ti.
Dejar de sufrir una depresión no es fácil, pero es posible.
Muchos de mis pacientes han aprendido a reducir sus síntomas y los gestionan de forma mucho más adecuada.
¿Cómo empezar a trabajar juntos?
Envíame un WhatsApp, para avanzar en lo que te hace sufrir y me explicas con todo lujo de detalles lo que quieres resolver, si lo has intentado solucionar anteriormente, cuál es tu situación actual y cuál quieres que sea en el futuro.
Yo lo leo, lo analizo, busco las mejores opciones y soluciones para tu caso particular y si veo que te puedo ayudar, te lo digo y si te cuadra, nos reunimos un día en mi despacho o por la plataforma online que quieras en una sesión de una hora en la que hablamos de todo esto.
¿Por qué elegirme a mí?
Porque tendrás que hacer cosas que te resultarán incómodas pero que funcionan
Te contaré cosas que quizás al principio no las entiendes, porque son contra intuitivas.
Comprenderás cómo funciona tu mente:
- Los sesgos cognitivos.
- Los patrones nocivos.
- Los pensamientos irracionales que das por válidos y que te perjudican enormemente
Necesitas hacer las cosas distintas de cómo las haces, si quieres resultados distintos a los que has obtenido hasta ahora.
Porque yo no te prometo milagros pero sí resultados
Entenderás mejor cómo funciona tu cuerpo cuando está deprimido.
Tendrás más claridad sobre tus síntomas:
- Por qué se manifiestan.
- Qué los origina.
- Qué los mantiene en el tiempo.
Pero si te prometo que tú, con la información adecuada, con el esfuerzo adecuado y con la compañía adecuada, puedes mejorar de verdad tu vida.
Necesita saber cuál es el problema y tratarlo con soluciones prácticas.
Porque necesitas un psicólogo que te presione
La cosa no va a leer uno o mil libros o mirar vídeos de YouTube del gurú de turno, porque ya ves que al final tu vida todavía funciona igual que antes o quizás peor.
Si sufres depresión, superarla es posible, pero nadie dijo que fuera fácil.
Necesitas saber qué te pasa, que es lo que tienes que cambiar y que alguien te empuje a hacerlo porque de poder hacerlo sola ya lo hubieras hecho.
Porque puedes volver a vivir una vida con más paz y alegría.
Aprenderás estrategias probadas para curar tu depresión y cómo aplicarlas a tu día a día.
Descubrirás nuevas terapias basadas en la evidencia científica que, te ayudarán a tratar tu sintomatología de forma eficaz y resolutiva.
Porque puedes resolver los traumas si el sufrimiento viene de lejos
¿Cuántas veces te has levantado por la mañana con esa sensación de tristeza y vacío en tu interior y ya ni te acuerdas de cuando eras feliz?
Si ya has perdido la memoria de cuando estabas realmente bien, es necesario trabajar bien y a fondo y cree que no es fácil.
Necesitas alguien que sepa lo que hace, porque saber que hacer y saber cómo hacerlo, no es tan fácil como parece.
Porque puedes aprender a saber cómo dejar de sufrir
No es fácil dejar de estar deprimido, y más en este mundo complejo, injusto y cruel que nos ha tocado vivir.
No es fácil, pero es posible, si cuentas con las herramientas adecuadas y tú te lo trabajas.
Imagínate a ti dentro de un laberinto y yo desde un globo sobre ti, donde puedo ver una salida que tú, por estar donde estás, no puedes ver.
Por eso necesitas a alguien en ese globo que sepa qué hacer cuando tú no lo puedes ver.
¿Qué opinan mis pacientes?
Puedes ir a Google y escribir «MariCarme M. Moliné Psicólogo en Vic, reseñas», encontrarás unos cuantos más.
Quiero hablarte claro, desde el principio
- Lo primero que quiero que sepas es que no es fácil dejar de sufrir.
- No podrás salir de dónde eres ahora, sin que realices cambios importantes en tus hábitos y creencias.
- No será un camino fácil ni corto ni cómodo.
- Pero es necesario saber, que puedes vivir mucho mejor.
Si esto no te asusta puedes enviarme un WhatsApp y hablamos.
