La calidad de cómo te hablas, es la calidad de cómo te sientes.
Afirmaciones positivas
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Tus creencias personales son la clave de tu calidad emocional, revisar tu sistema de creencias te permitirá mejorar la autoestima.
Para quererte mejor es necesario que revises tus creencias.
La calidad de cómo te tratas es la calidad de tu bienestar.
La calidad de cómo te hablas es la calidad de cómo te sientes.
La vida se resume en aprender a escoger aquellas creencias que te ayuden a TI a vivir en paz.
Al aprender a aceptar quién eres tal y como eres, a no quejarse por todo lo que no tienes ni eres y al valorar lo que vives en cada momento, como un momento para disfrutar o como un momento de aprendizaje.
Hacer afirmaciones positivas sobre lo que eres, ayuda a interiorizar creencias.
Afirmaciones positivas
Afirmacions positives "jo soc"
Nuestra mente cuenta con una parte consciente «lo que nos damos cuenta» y otra inconsciente, también llamada «subconsciente».
Aquí es donde reside todo lo que negamos, reprimimos y desconocemos de nosotros mismos.
El quid de la cuestión es que esta sombra, o lado oscuro, condiciona nuestra forma de ver y actuar en el mundo.
Y dado que por lo general vivimos con el piloto automático puesto, «casi por inercia», la calidad de nuestro subconsciente determina la calidad de nuestra vida.
Afirmaciones positivas diarias
De forma metafórica, nuestra mente es «tierra fértil» y los pensamientos son «semillas».
Cuando nos repetimos a menudo ciertos pensamientos, terminan germinando en forma de creencias o raíces.
A partir de ahí surgen unas determinadas emociones, que son los «brotes», desde los que van floreciendo unas determinadas actitudes, conductas y decisiones en forma de tallos y hojas.
Con el tiempo, estas se convierten en hábitos, que determinan los resultados existenciales que cosechamos.
Es decir, los «frutos».
Así, en función del tipo de semillas que sembramos en la mente, “nuestra realidad interna”, cosechamos unos determinados frutos en nuestra realidad externa.
De hecho, para saber si nuestras creencias y pensamientos subconscientes están teñidos de ignorancia o sabiduría, solo debemos echar un vistazo a los resultados que estamos obteniendo en nuestra vida.
Y en caso de querer que cambien los frutos que cosechamos, es imprescindible sembrar nuevas semillas.
Por eso es importante la «reprogramación mental».
Se trata del proceso de limpiar nuestro subconsciente, introduciendo información veraz y conocimiento de calidad.
La alegría de vivir y la autoestima
Afirmaciones
Cada día debería mirarme al espejo y decirme estas palabras o similares y así amarme mejor.
Mírate con amor, mírate con comprensión, mírate con compasión, mírate cómo mirarías a ese hijo tuyo pequeño, que es débil, está indefenso, pero que le quieres como nada en el mundo.
Así deberías mirarte y sentirte cuando te miras en el espejo.
Empieza así.
Hola, querido amigo, me gusta hablar con otras personas y paso mucho tiempo y bien con ellas, pero contigo, no sé muy bien, ni cómo pasármelo bien, ni cómo hacerlo, para hablar bien de ti.
¿Es raro, verdad?
Pero es como si la existencia no me hubiera concedido la habilidad de hablar contigo frente a frente, de hablar y escucharte bien y amablemente.
Y di:
1-Amigo mío, quiero quererte mejor.
Gracias a ti, he aprendido lo que es la vida, y me has enseñado que la vida, se resume en aceptar quien soy tal y como soy.
A no quejarme por todo lo que no tengo ni soy, y a dar las gracias por todo aquello que la vida me da cada día, desde que me levanto hasta que me acuesto.
2-Amigo mío, quiero quererme mejor, y por eso debo amarte mejor.
Gracias a ti, he aprendido que la vida no me debe nada, y que todo lo bueno que recibo de ella, doy gracias, aunque a veces las lecciones que necesito aprender, me las presente en forma de adversidades y obstáculos.
Gracias a ti, ahora quiero vivir una vida apasionante, y es por eso que pido por favor a la vida, me siga regalando lecciones en forma de adversidades, porque yo, ahora, ya sé transformar estas lecciones de aparentes adversidades en retos y aventuras, de las cuales, las gane o pierda, siempre salgo más fuerte y más sabio.
Quiero aprender, a dejar de sentirme culpable, por no ser perfecto y aprender a perdonarme, por ser como soy.
3-Amigo mío, quiero amarme mejor, y por eso tengo que aprender a amarte a ti.
También me has enseñado, a guardar como un tesoro todos aquellos buenos momentos vividos, porque ahora sé, que la vida, es solo eso, la suma de estos momentos, porque todo termina y todo termina demasiado pronto, y ya no puedo perder, ni un segundo más en reproches, quejas o críticas a ti o a la vida.
Gracias, amigo mío, por preocuparte por mí, cada día, por estar conmigo siempre y en todo momento y sentir siempre tus ánimos y tu apoyo, cuando nadie, más que tú, estaba a mi lado.
Y tú siempre aquí, diciéndome: Tú puedes. Tú eres bueno. No solo eso, sino que tú vales. ¡Adelante!
4-Amigo mío, quiero quererme mejor.
Me ha costado entender demasiado tarde, que por más amores que aparezcan en mi vida y me llenen la vida de cosas bonitas, siempre estarán detrás de ti, tú eres mi mejor amor, la persona más querida, valorada y respetada, la que siempre has estado conmigo y quién estará a mi lado, mientras viva.
5-Amigo mío, te quiero.
Gracias por enseñarme, que un amigo no es solo aquel que está cerca de ti y te sonríe, sino que es aquel, a quien los sueños le quedan pequeños y lo poco que duermen por intentar cumplirlos y hacerlos realidad, y tú … Bueno… yo… eres así, soy así.
Amigo mío.
Siento no haberte hecho más caso y valorar más lo extraordinario de los demás planetas, que la maravilla de lo que es el tuyo, y por no escucharte, ni entender, ni comprender, cuando me hablabas al oído, bajito, casi en silencio, pero profundo.
6-Amigo mío, comprendiéndote he aprendido a quererme mejor.
Ahora el mundo, se me detiene cuando hablo contigo, cuando te miro y te sonrío, cuando en ti me veo a mí, porque me has enseñado a casarme con la felicidad, y a no aceptar otra cosa, que esta forma de entender la paz que existe ahora y siempre, entre tú y yo.
En el fondo, mi sufrimiento, ha sido siempre causado, por querer no ser tú, por querer ser otro, más guapo, más listo, más rico, más habilidoso, más joven, más inteligente.
Todo mi sufrimiento, ha sido causado por no quererte.
Todo mi sufrimiento, ha sido causado por haber renegado de ti.
Y no quiero más eso.
Te quiero a ti, tal como eres, así de bonito, con cada una de tus características, que otros le dicen defectos.
Yo, ya no caeré en esta trampa.
Quiero dejar de sufrir y para ello quiero quererte bien, así, como se quiere a un hijo, sea como sea, haga lo que haga, viva lo que viva.
Así te quiero yo ahora.
Y este amor, este dejar de negarte, este dejar de querer no ser tú, me da una paz inmensa, que no podía ni imaginar.
Te quiero, por fin te quiero.
Te quiero, porque estoy bien donde tú estas, haciendo lo que haces y como lo haces.
7-Amigo mío
Nunca más sufriré por estar solo, porque estás tú siempre conmigo y cuidas de mí como yo cuido de ti, nunca más veré a las adversidades como un problema, sino como lecciones que debo aprender, para ser más sabio y más fuerte.
Nunca más sufriré por miedo a que me hagan sufrir, porque ahora sé que solo soy yo… bueno… tú… el responsable de quien soy y de lo que siento, sobre lo que me pasa.
Gracias a ti, ahora sé que solo tú puedes hacerme daño y tú nunca me haces daño.
Únicamente yo me hago daño, si no te veo a ti, en mi espejo mágico de amor.
No sé amigo mío, si te miro en el espejo cada día y te hablo así, habré aprendido a quererme mejor.
Yo sé, que miro solamente un espejo y que tú no eres más que yo, ni el espejo es mágico, ni tú no eres yo.
Pero yo te veo así.
Mi mejor amigo, mi mejor compañero, el que me ayuda todos los días a sentirme bien, el que me anima a transformar las adversidades en retos.
El que me dice que el pasado es solo una lección aprendida y el que me dice que dé gracias al día que hoy estoy viviendo.
Con lo que estoy más a gusto y el sentimiento de soledad y la autoestima van de la mano.
Gracias, amigo mío.
Gracias por estar aquí y por haber estado siempre.
Te quiero.
Te quiero mucho.
Ahora sé, qué autoestima, es aceptar que estás bien tal y como eres y eso te lleva a aceptar que la vida está bien tal y como es.
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Si tens poc temps aquí tens un resum de tot plegat
Aprender a quererse es aprender a aceptarte y valorarte
Las afirmaciones positivas bien hechas te hacen ver que en realidad tú no eres tú, tú eres el espectador y quien crees que eres, es simplemente un muñequito, con el que juegas el juego de la vida y al que amas y valoras a pesar de todas sus imperfecciones y experiencias vividas.
Las afirmaciones son una forma de interiorizar que no debes ser perfecta para poder ser valiosa, y verte así.
Las afirmaciones positivas, yo soy, es la forma de alimentarte de buena energía como te alimentas de buenos alimentos.
Nunca olvides que eres energía, y necesitas alimentarte de buena energía.
Hacer afirmaciones positivas diarias, es clave para entrenar a tu mente a disociar, él tú, de tu muñeco y que gracias a él puedes experimentar la experiencia de la vida.
Cuidar del muñeco, es cuidar de ti, aunque no sea un muñeco perfecto.
Haz afirmaciones poderosas, pensando que eres un ser potente, importante, a tener en cuenta.
Recuerda siempre que lo que crees es lo que dibuja tu realidad, por tanto, si crees que puedes como que no puedes tienes razón.
Las historias que te cuentas alimentan tu autoestima y de cada situación puedes contarte una historia donde tú, eres el protagonista o el malvado.
Tú eliges siempre a pesar de que creas que no.
Dejar de sufrir no es fácil pero es posible
Si sola no puedes yo te puedo acompañar
Puedes volver a estar bien, si aprendes a gestionar adecuadamente tu mente
Es posible haces las cosas bien si te esfuerzas lo suficiente y tienes un buen mentor a tu lado que te acompañe y te guíe.
Espero que este artículo te ayude a aprender a vivir mejor.
Per MariCarme M. Moliné
Psicóloga en Vic
