Cómo dejar a tu pareja

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Cómo puedo poner fin a una relación de pareja de la mejor manera posible

El tema es duro y difícil dejar a tu pareja, es complejo dejar a una persona que has amado mucho y que seguramente sigues amando y empezar a vivir tu vida sin ella.

¿Cómo dejar a tu pareja sin hacerle daño?

¿Cómo superar el dolor de una ruptura de pareja?

La situación es muy dolorosa para ambas partes, generalmente lo que es dejado parece que sufre más pero lo que deja asume una responsabilidad importante al tener que decidir que ha llegado el momento de terminar la relación y en muchos casos el sufrimiento es incluso mayor porque además de todo esto le aparecen emociones de culpa y remordimientos y en muchos casos la sensación de que igual se equivoca al tomar esta decisión.

Una relación debe ser fácil y feliz para ambas partes , debería sumar y también ser conveniente para ambos, además una buena compatibilidad y una buena sensación de equipo es muy conveniente y agradable, pero cuando la comunicación ya no es posible y la poca que existe se vuelve en discusión y la discusión en peleas y se instala la tristeza, la soledad y la incomprensión y sobre todo una profunda sensación de vacío es el momento de parar.

No hay peor soledad que la que sentimos cuando estamos acompañados y cuando alguien siente esto es el momento de tomar una decisión, no podemos esperar a que las cosas se resuelvan solas.

Si sentimos todo esto y no vemos solución posible, debemos tomar una decisión y debemos tomarla después de un margen de tiempo de recapacitación profunda , pero debemos tomarla, sabiendo que habrá una etapa de duelo que no es más que la aceptación de una nueva situación y realidad y que por mi experiencia siempre después del duelo si se hace bien, aparece una nueva etapa mucho mejor por los dos miembros de la pareja.

Las relaciones que están rotas se acaban siempre , tardarán más o menos , pero tardar más de la cuenta, es perder un montón de energías, es perder otras personas y perder mucha confianza en el amor que si funciona y que si funciona bien da muchas energías positivas.

¿Cómo decir adiós a tu pareja?

No terminar una relación que está terminada es uno de los peores problemas que me encuentro en la consulta, una relación acabada que no ha terminado es una situación que causa mucho sufrimiento a los dos miembros de la pareja.

El problema es que no estamos entrenados para esta toma de decisiones ya lo largo de la vida nos tocará tomarla de media unas 5 veces (es la media europea).

Lo que deja siendo culpa, miedos, dudas, se cuestiona si será algo pasajero, piensa que quizás no está actuando bien, recuerda los buenos momentos y duda y la persona que es dejada se siente abandonada, inestable, sin autoestima.

Entender por qué se aprovechan de ti es entender tu incapacidad para poner límites y saber escoger adecuadamente a la otra persona en base a tus características personales que hasta ahora te has escondido.

Es una situación grave y de mucho sufrimiento y que debería gestionarse adecuadamente.

Una relación terminada está terminada y es pasado y no deberíamos seguir ligados a una relación que no hace feliz a ninguna de las partes pero no sabemos cómo terminarla y menos acabarla bien , dentro de nosotros sabemos que la relación no funciona y no funcionará pero no sabemos cómo acabarla bien y esto todavía nos duele más y duele a los dos.

No nos falla el saber si debemos o no acabar con una relación sino que no sabemos cómo hacerlo. Es la técnica la que nos falla.

Como Psicólogo en Vic puedo decirte que la técnica adecuada sería la siguiente:

Corta de forma contundente sin preocuparte de la forma de hacerlo , intenta decirlo lo más claro, sincero y con el mayor respeto posible.
Acto seguido dejar de verle, de escucharle y dejar de estar cerca de él. Es básico un período de contacto 0 y debe durar mientras duela por los dos relacionarse ya no como pareja si no puede ser como amigos al menos si como buenos conocidos.

Es como curar una enfermedad, dos semanas de llorar, contacto 0, rompe todos los recuerdos, elimina las fotografías, no lo veas en ningún sitio, es necesario que lo hagas bien porque si no lo haces bien, no haces bien el duelo.

Necesitas una desconexión biológica total y le pides a la otra persona que no te escriba que no te llame y la olvidarás.

Este supuesto vacío que supone esta fuga de la otra persona no lo veas como un drama, sino como un gozar de nuevo de tu libertad, no salgas a buscar una nueva pareja, la soledad es buena, nada de citas a ciegas, disfruta de ese momento y comienza de nuevo y vive este presente llenándolo de ti mismo.

Aprende a disfrutar de tu compañía y aprovecha esta situación para hacer cosas que tenías pendientes, para estudiar cosas que te hacían ilusión, para aprender algún obvia que tienes aparcado, disfruta de tu libertad.
No lo veas como una adversidad sino como una oportunidad para hacer cosas nuevas y distintas a tu vida.

Aprende a respetarte más a ti y no eches de menos estar con alguien que te ha dicho que no quiere estar contigo, deseale suerte y sigue tú con tu vida llena de ti, porque tú eres valioso y no necesitas nadie que no quiere estar contigo, por ser feliz.

Y sobre todo, si eres tú quien dejas la relación no intentes acabar bien, las relaciones deben acabar mal sino, ¿no terminan, que te odiará?, vale , le irá bien al otro que te odie, no intentes acabar bien, no es importante, si sois amigos ya seráis amigos dentro de unos meses una vez cada uno haya reiniciado su vida y sino heredero amigos tampoco importa demasiado como se haya terminado la relación.

¡Y comienza de nuevo!,

Nada de canciones tristes, cambia tu look , rediseña tu casa, haz cosas nuevas, busca nuevos amigos, hobbies y sobre todo nada de falsas empatías, seguir en una relación porque me da pena el otro es una barbaridad , no le estás haciendo un favor, la empatía es muy visceral, es pensar que si le hago daño a una persona estoy haciendo algo malo, pues no , quizás le estoy haciendo un mal momentáneo que hará que dentro de seis meses hará que conozca a otra persona maravillosa que no soy yo, es mejor hacerle daño y darle esa oportunidad que seguir en una relación de mentira.

¿Cómo saber si se ha terminado el amor? es muy fácil, escucha dentro de ti y si hay dudas, es que aquí no es tu sitio.

Lo más empático que hay cuando una relación ha terminado es terminarla.

No te sientas culpable , si querías a esa persona y ahora sientes que esta relación está terminada lo mejor que puedes hacer es terminarla cuanto antes.

Si eres quien te han dejado , odia al principio si esto te hace sentir bien, pero después deja de sentir odio porque te impedirá empezar de 0, vive la experiencia como una oportunidad de disfrutar de ti y de tu vida y de haberte liberado de alguien que no te amaba, de liberarte de un amor que no era verdad.

En el período de duelo deja que fluya la culpa, el rencor pero prepárate porque lo que viene suele ser muy bueno , estarás triste un tiempo, pero te hará más fuerte , más sabio, aprenderás a disfrutar de tu compañía y seguramente la próxima pareja le elegirás mejor.

Tuviera el absoluto convencimiento de que lo que viene es muchísimo mejor.

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Psicólogo en Vic

¿Cómo saber si dejar a tu pareja es lo correcto?

¿Cómo superar una ruptura con mi pareja?

¿Es negativo?

Una ruptura de pareja es sin lugar a dudas una vez emocional fuerte y debes pensar más en el medio y largo plazo que en el corto plazo . Es duro pero debes empezar por tener el absoluto convencimiento de que no necesariamente debe ser negativo.

Tenemos un problema previo que nos genera muchos problemas y es que no sabemos elegir a nuestras parejas ni sabemos lo que es el amor real que no quiere decir lo que nos han vendido como «verdadero» de las películas y canciones de siempre.

Saber diferenciar los conceptos

Imagina cuántos problemas nos hubiéramos ahorrado si supiéramos diferenciar la admiración del amor, si no confundiéramos la protección con el amor. Nos cambiaría la vida. ¡La mitad de las parejas no estarían juntas por suerte por las dos partes!

¿Por qué nos ocurre esto? Porque hay dos tipos de parejas. Unas que se han encontrado por auténtica casualidad, se han gustado y conectado y es fantástico y si son capaces de adaptarse a los cambios de escenario que la vida va planteando puede ser una relación larga.

Pero hay otras muchas parejas que van juntas porque quieren ir juntas pero que no comparten nada y se siguen manteniendo juntas años y años, bien porque una parte de la pareja es sumisa y hace lo que el otro quiere, bien porque una parte de la pareja se siente protegida, porque no está sola, bien porque tienen estatus social que no quieren perder y tantos y tantos otros motivos y circunstancias que nada tienen que ver en el amor de verdad .

¿Cómo dejar a tu pareja viviendo juntos?

Y el cambio llega quieras o no

Pero llega un momento en que, uno ya no necesita sentirse protegido o no quiere ser más sumiso y deja a la pareja porque se quiere realizar, o el narcisista que cree que necesita una persona más joven y cambia de pareja y claro, el abandonado piensa , eny qué drama y yo les digo… Niño o niña… ¡Pero si te han hecho un favor.! Porque si alguien te deja porque no quiere estar contigo es un favor hacia ti y hacia tu vida porque no estabas viviendo el amor.

Y esa ruptura te permitirá que vivas una vida más auténtica, una vida más real y con la posibilidad de que quienes elijas en un futuro sí pueda ser una relación de amor. Esa ruptura es una bendición hacia ti si lo que estabas viviendo no era amor.

Y te puedo decir que como Psicóloga en Vic, he vivido muchos casos que después de una ruptura, la persona ha vuelto a vivir una vida mucho mejor que sus vivencias anteriores.

¿Cómo romper con tu pareja aunque la quiera?

La importancia de la autoestima para elegir bien a mi pareja y para decirle adiós si es necesario.

La autoestima no es que sea importante, sino que te diría que es la clave de todo, si te falta autoestima tienes muchas posibilidades de que tu relación de pareja no sea satisfactoria ni feliz.

Tratarse bien a uno mismo

Antes que nada fallamos en el inicio de todo, antes que nada debemos aprender a amarnos a nosotros mismos , a respetarnos,a ser autónomos e independientes ya ser felices así, sin nadie al lado, la clave de ser felices en una pareja es ser capaces de ser felices individualmente tengamos pareja o no la tengamos
Sólo desde esta felicidad propia e inicial es sólo cuando estamos en condiciones de elegir bien a un compañero de viaje porque sabemos que no elegimos desde la necesidad ni desde la admiración ni desde la compasión sino desde la complementariedad y enriquecimiento mutuo.

¿Cómo soltar a tu pareja?

La independencia consciente

En un inicio lo mejor es estar solo y saber y aprender a crearte tu propio mundo sin buscar nada fuera que tú y éste es el inicio y el final de todo ello,. Ahora bien, si algún día aparece alguien que te suma, que es compatible que te hace sentir bien que te gusta y es mutuo y bueno. Puedes probarlo… ¡ claro que sí! !.

¡Que va bien genial, que no va bien!, ¡fuera y ya está!!! Fácil y feliz siempre, solo o en compañía. Ésta es la premisa inicial y básica, porque si la pareja se inicia desde la sumisión, desde la necesidad, desde la admiración el fracaso es el único resultado de este inicio erróneo.

El problema es que buscamos fuera lo que sólo podemos y debemos encontrar en nuestro interior.

El respeto a nosotros mismos, nuestro camino, nuestros retos, nuestra autonomía y nuestra felicidad interior que nunca debe depender de nada externo a nosotros mismos y menos de una pareja a la que deberíamos sumar y no restar con las nuestras carencias y necesidades.

Si no nos amamos iremos por la vida siempre cojos. Siempre estaremos buscando la compañía ajena como fórmula infalible para encontrar una felicidad que sólo la podremos encontrar dentro de nosotros, porque si no nos amamos la peor compañía es la nuestra y por eso no soportamos la soledad.

Elegir a una pareja desde esta perspectiva es de una pobreza humana absoluta y después sufrimos si nos acaban dejando cuánto el problema es no ser felices solos ni tenemos nada que ofrecer que haga crecer o mejorar al otro si suficiente trabajo tenemos con nosotros mismos !

La soledad, tu mejor amiga, ¡TI!

Como Psicóloga en Vic, el mejor consejo que puedo darte es que hay que tener una vida plena y feliz solo y es necesario quererse y respetarse mucho a uno mismo para adquirir una buena formación y una trabajo que te llena y retos e ilusiones para intentar mejorar lo que creas mejorable y amigos, proyectos y aficiones que enriquezcan tu vida y si en este camino aparece un compañero de viaje que va al mismo sitio que tú con la misma ilusión que tú adelante y si acaba no pasará demasiado nada porque tu felicidad está siempre garantizada por el tu mejor amigo: TÚ!

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MariCarme M. Moliné

Soy Psicóloga Clínica, especializada en las conductas en el ámbito de la pareja. Me ha fascinado siempre la psicología porque me ha fascinado la mente humana, y cómo la psicología es la ciencia de la conducta y la conducta siempre se puede mejorar y reaprender, la esperanza de mejorar la vida de las personas es una experiencia apasionante e irrepetible.

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